Trening Forbedrer utholdenhet og bygger muskelvev. Målet er å forbedre styrke og utholdenhet i hele kroppen, å trene en kropp som er sterk og samtidig slank og atletisk.

Konseptet med trening er å utvikle utholdenhet, styrke, fleksibilitet, balanse, propriosepsjon ved å angripe både muskel - og kardiovaskulærsystemet.